定期的にシマノから発行される
サイクリングッド
今回は
この中からメンタルヘルスとしての自転車の効果のお話を少し…
まず
有酸素運動と心の関係とは・・・
その1
その2
その3
自転車に乗るとなんだか気持ちがいい
そんな体験をしたことのある人は多いと思います 
自転車はゆっくり走っても有酸素運動としての働きがあり
軽い運動レベルでも脳の認知機能が発達して
注意力や判断力が向上するとともに
脳を覚醒させ
ストレスにも強いタフな脳に変化させてくれる乗り物です 
実は脳って
筋肉と同じように運動で鍛えられるらしいです 
研究によると
１日たった１０分程度の軽い運動が
脳のトレーニングになり
仕事のできる脳へなっていく・・・なんて
じゃありませんか
ストレス社会と言われる現在の日本では
多くの人が何らかの悩みや不安を抱えてます
ある調査では
もっともストレスを感じている人が多いのが40代
次いで30代となっており
その内容も
将来の不安や人間関係など
すぐに解決しにくい問題が目立つようです
それだけ日々のストレスコントロールが重要になりますよね
常に気分を晴らして
スッキリしたコンディションに導くよう意識することは
ストレスコントロールに有効なはず
そこで役立つのが自転車です
ついついつきまとう厄介なストレス気持ちを いい状態に切り替える有効的な方法とは
シマノがこれまで2回にわたって行った
自転車通勤すると気分はどう変わる
のモニター調査で
様々な面で
ポジティブな状態なってることが判明しました
疲労感が減り仕事の効率が
気持ちを安定させ
さらに
仕事前には前向きになれるなど
自転車通勤で気持ちが良好な状態に・・・
日頃から運動習慣のない人こそ
ラクに乗れる自転車で脳に効く運動を意識してみてはどうでしょう・・・
自転車通勤には
クロスバイクが
このサイクリングッド
何部か取り寄せる予定です
欲しい方は店頭へ・・・
（今まで発行されたものも 少量置いてます ）
