愛しさと 切なさと TOEICと

最近色々着々と準備しているるあです。

　まずは、部活に出ていない理由をしっかり書きたいと思います。(なんだかんだちゃんとは言ってなかったので)。

　理由の8割はTOEICです。600とらないといけません。えっ600点？いけるクネ？と思ったかもしれないんですが、僕にとっては結構なハードルです。今でも毎日不安でしか無いです。ここ細かくしても興味ないと思うので、次行きます。残り2割は、怪我を治したかったのが1割、気持ちの問題が1割、って感じです。

　続いて、ここ陸上のノートなので陸上に対する計画を書きたいと思います。て言っても計画って感じじゃないので結論から言うと、今までとは違う’るあ’になることです。具体的には2つあって、力強い走りになることと、対人能力が高くなることです。

　

　1つ目については、3月からまた練習に参加するんですけど、それに向けて現在筋トレ方法を勉強して実践しています。どんな目的のトレーニングをやっているかと言いますと、お尻の筋肉を付けるものと、足の回転が良くなる(ヒザが上がるようになる)ものです。目指すべきところが3000mSCなのでね。ちなみに3000mSCの目標は、関カレ前後で2回B標準を切ることなので目標はずらさないように頑張ります。

　2つ目については、おそらく私の人生常に付き纏う課題になるんですけど、ここら辺でひとつ成長したいなと思ってます。ここに関しては、一旦部活離れてみて客観視することでかなり成長できた部分もあるので、この時期をを大事にして頑張っていきます。悪口ではありません。この陸上部には感謝しても仕切れないくらい多くのことを学びましたし、だからこそその部活で得た部分を客観視することで人間の成長の仕方であったり、脳とは？人間とは？など根本的にどうなってるのかなど深く考えてみたということです。

では以上です。長距離ノート最近誰が書いたとか全然分からないので、一旦パート長(みずきち？)に渡します。その後上手く振り分けて下さい🙇‍♂️

2/6~

2月6日~11日メニュー

月 12000~16000mペース走　p:3'50/km

火 60分ジョグ

水 100分ジョグ p:4'20/km~4'40/km

木 各自ジョグ

金  60分ジョグ(雨の場合オフにするかも)

土 LTインターバル

    1600×5 p:3'30/km (r=60”)

日 大阪市民駅伝

2月5~11

やっと全体練習が再開になりましたね。皆さんの元気な顔が見れて嬉しく思います。さて、今週月火の練習にぼくはいません。合宿の下見で香川に行って参ります。合宿係はご褒美！一回生は合宿係を狙おう。

一緒に合宿に行くメンバーは、短距離のしんの君です。あと1人「ふかつしんたろうくん」？という子もいるそうです。その子は中距離という情報が入ってきているので、渋々一緒に練習してきたいと思います😢

月曜

中距離と合同でペース走にしています。みんなで余裕をもって走り、いけるなら16000mまでいっちゃいましょう。先週の土曜日の練習、深津さんは1人になるまで走っていました。それを見て私は、かっこいいなという感情と共に悔しいなという感情がふつふつと湧き上がってきました。対抗心を持とう！質で負けているなら量で勝とう！その心意気が大切なのです。ただ、くれぐれも怪我はしないように。

火曜

ジョギンGoo！淡々と走りましょう。動きが悪くならない程度に、ただ速すぎる必要もありません。ジョグこそフォーム改善に持ってこいです。理想のフォームがあるなら、それに近づけるための何か一要素だけを意識してみましょう。ジョグは繋ぎされど練習でもあります。

水曜

なをすけくんがなぜかいない😢ということで、ロングジョグにしています。キツいポイント練ではないですが、あまり長い距離を走ったことの無い人にはしんどいと思います。ダラダラ走るのではなく、少し速いペースで刻みに刻みましょう。また、普段のジョグから走れるなら長く走ることを意識しましょう。

木曜

みなさん、春休みになって部活も休みなら何をするのでしょうか。バイト？そんな一日中入るものでもないのかもしれません。少しでも暇な時間があるそこの君。そんな君にこの商品。

「ジョグ」

暇つぶしにもってこい。

ただ、遊びたい人は遊びを優先してください。将来本当に役に立つのはそういった些細な喜びなのだから。

金曜

大阪市民駅伝は日曜だったようですね😢

勘違いしていました。意気揚々と指摘されたので気付きました。すぐに対処できるぼくはえらい。とりあえずジョグにしていますが、雨の可能性大です。雨なら各自練習にしようと思うので、雨を願う人がいてもいいのではないだろうか。

ぼくは大学１年生まで絵文字を使ったことがなかったのですが、最近使います。メッセージに合う絵文字を探している時間が最高にたのちい。

土曜

久々に1600mのインターバルを入れています。王道。金曜日からなをすけくんが練習復帰するようなので、リハビリをかねて慣れている練習にしています。間は少し短いですが、ペースに余裕を感じつつ閾値を鍛えていきましょう。また次の日の大阪市民駅伝に向けて、動きを確認しましょう。

日曜

中距離｢待ちに待ったぁ〜｣

長距離｢大阪市民駅伝〜｣

中距離｢待ち遠しすぎて〜｣

長距離｢怪我人が続出しましたぁ〜｣

ということで、やっとこさの大阪市民駅伝。

ほとんどの人がこの大会か、大阪市民駅伝に出る人は全力で頑張りましょう。小さなことに全力を注げない人は、大きなことにも全力を注げないのです。ただ、怪我をしないように。棄権しても誰も怒りません。また笑顔で練習再開している君の姿が僕等の幸せ。

もえ'sキッチン頑張るぞぉ🥱

今年の駅伝での地元勢の活躍は？

こんにちは、テスト勉強で時間が取れなかったので、遅くなりましたまさです。まあ、成績良かったら院試が免除されるかもしれないから是非もないよね。

もう2月になり、寒いですね。12、1月のあれやこれやについて書いていこうと思います。
皆さん、箱根駅伝は見ましたか？今年も私と同じ市の出身の人が箱根駅伝の9区で走っていました。盛本聖也というのですが、すげ～と同時にこの選手がここまでしかいけないのかという大学の超一流のレベルの高さに驚愕しました。来年度は全国から参加できるようですが、関東外勢は予選を突破できるのですかね？
都道府県駅伝は見ましたか？あなたの出身地の順位はどうでしたか？奈良県は3,40番台でした。男子ではさっき述べていた人が出るのかな？と思っていたのですが、箱根の疲れかあったのか、出ていませんでした。奈良県って以前は実業団チームがないのです。なので、高校駅伝で奈良県勢がいい順位でも都道府県駅伝では微妙なときが多いのかなと思っています。

今のところ全国レベルのようなトップアスリートの話ばっかりしていますね。少し自分の話をしていこうと思います。12月にGarminを買ったのですが、アレ、かなりいいですね。高いだけの価値はありますわ。GPSで距離、高低が分かり、自動ラップもしてくれて脈拍も測ってくれる。さらに、現在の速さでの1kmあたりのペースも分かる。このおかけでどこでも自分の走行距離が分かるから、コースに囚われなくて済み、自主練でのコースの選択肢が増えました。最近は芝生のちょっとしたアップダウンがあるクロカンみたいなコースで走るのがマイブームになっています。コースに細かく変化があった方が楽しいし、練習の質も高そうですからね。
1月末に長距離の多くがハーフマラソンに出ました。自分はテストの方が今年は大切だったので出ませんでした。自分も大学生の内にハーフは走りたいですね。あとできればフルも。
次はTOEICの勉強を頑張っている®さんにお願いします。