ここ最近、暴飲…はしてなくて暴食してしまったので落ち込んでブログ書くの久々😂
暴食の内容は…
とある日①
フレッシュネスバーガーのアボガドバーガー
ポテト６本 オニオンフライ２個
ソフトクリーム１つ
そしてこの日の夕食、まさかのカップ焼そばを食べてしまう
とある日②
夕食に鶏鍋（白菜・水菜・えのき・豆腐・油揚げ・鶏モモ肉・鶏団子）
…と、ここまでにしたらよいものの〆のうどんをすすった後に
夫が「雑炊も食べたい」と言い放ち、私も食べてしまうww（バカ）
私はご飯やパン食べたら血糖値200以上はすぐ上がるので控えないといけないのに…！
ここでもうダメだとふて寝してしまったら最悪すぎるのでマンションの階段上り下りを五分間くらいしてみた。
そしたら食後血糖値、
ハンバーガーセット→160
カップ焼きそば→163
鍋＆うどん雑炊→193
…と高血糖なことは高血糖だが200はなんとかまぬがれた💦
階段上り下り、スクワットのように足を使うから血糖値下がりやすいのかな？？
ちょっと気になるのでこれからもやってみよう！
一番肝心なのは暴食を止めることだけどね😭