背中いたい。。。(´Д｀)

今年のざんすのテーマは、ズバリ『横隔膜』


肺や腹筋、体幹、、、どれも大事だけど、ブレスコントロールに

横隔膜は老若男女にアプローチの可能性が高いのでは？と注目しております( ＾∀＾)

、、、と思ってたら先日NHKとかでもやってたとか？、、、むむっ(^ー^)

で。可愛い子ちゃんメンバーさんと、横隔膜トレーニングやるよ((o(^∇^)o))とメキメキやってましたら

Oops！！(# ゜Д゜)あかん、、、

背筋が。。。ちぎれる(T^T)

そうそう、お腹がポヨンポヨンなのも、背筋が弱い！って言われてたんだよね。

うーむ、横隔膜と背筋を鍛える‼
カブトガニみたいに背筋にしちゃる(笑)


いだい～っ( ；∀；)

絶対、明日は筋肉痛だな。。。

どこに向かってるんだろうか、、、ね(^ー^)

可愛い子ちゃんから、東京のお土産頂きましたヾ(@゜▽゜@)ノ


いつもいつもありがとう♪(*´∀`)♪
お土産話が楽しすぎて、食いついちゃってごめんね(^人^)♪

週末冷えこむみたいですね(T^T)
くれぐれも体調にはお気をつけくださいm(__)m