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『Wii Fit』公式サイト
●本日の「からだ測定」
計った時間…21時
ＢＭＩ…23.12（前回＋0.03・目標値・22.42）
バランス年齢…24歳（前回＋３歳）
・今回行った運動能力の測定
１．歩行テスト
（日記４日目参照）
２．片足立ち
（日記２日目参照）
●本日のトレーニング
・腕立て＆横バランス（筋トレ）…左右３回ずつ
・ジャックナイフ（筋トレ）…10回
・ランジ（筋トレ）…左右10回ずつ
・英雄のポーズ（ヨガ）
・ヘディング・上級（バランスゲーム）…１回
（以上の詳細は、日記２日目参照）
・踏み台ダンス（有酸素運動）…１回
（日記５日目参照）
・やしの木のポーズ（ヨガ）…１回（約20～30秒）
バランスWiiボードに立った状態で、両手を真っ直ぐ真上に伸ばします。そしてかかとを上げてつまさき立ちします。
そこから両手を真っ直ぐ前にグルリと回し、背中を伸ばしながら両手は背中の向く方向に伸ばします。手の甲は上に向けます。その状態で20～30秒ほど静止します。
つま先立ちなので、バランスはけっこう難しいです。
・リズムボクシング・上級（有酸素運動）…１回（約6分）
リズムボクシング（日記４日目参照）の上級版です。後ろに下がったり、攻撃をかわしたりといったモーションが増えております。根本的にこのトレーニングは慣れるまでにちょっと時間がかかる人はかかりそうな気がします。テンポがつかみづらいので。
・座禅（バランスゲーム）…２回
９種類あるバランスゲームで最後に登場したバランスゲームです。バランスWiiボードの上で座禅を組み、とにかく動かないようにしましょう。
何かの漫画で見たことがあるんですが、座禅のコツとしては「光」をイメージすることだと書いてありました。座禅を組んでいて、頭の中でけっこういろいろゴチャゴチャ考えているとその考えに引っ張られてしまい、体ってけっこうフラフラしちゃうものなんです。「光」という、白いだけの世界を思い浮かべることで、そういった余計な考えがなくなるというわけです。もちろんそれは、意外に簡単なことではないみたいです。どうしても余計なことを考えてしまうのが、人間ですから。
今日のトレーニングはここまで。
そういえば、Wii Fitについて『忍之閻魔帳』さんが評価されている記事を見ました。もちろん私よりも早く書いていらっしゃったわけですがｗ
そこで、管理人の忍さんが気になる３点として、
・電池の問題
・プレーヤーの切り替えが面倒
・リモコンを使わずに全ての操作を出来るようにして欲しかった
というのを挙げています。しかも電池に関してですが、バランスWiiボードはアルカリ乾電池推奨で、充電式電池の使用は避けるようにと注意書きされているそうです。
まあ電池の問題は仕方がないと言えなくもないですが、残りの２つは納得。３番目に関しては「全部を」というわけではありませんが、例えば「からだ測定」をする時に、Ａボタンを押して確認していかなくてはいけません。そして、いざ測定が始まる時に私の場合はWiiリモコンを手放しています。だって片手にWiiリモコンを持っていたら重心がずれてしまうでしょう？そこらへんの一連は効率よく、Wiiリモコンなしで進めてほしかったというのは、忍さんと同意見です。
まあ…もう慣れちゃいましたけどねｗ
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