バテバテの金曜日！

今日は　夕方からすっごい

今週は一人お休みが木曜日と変わり、なんかテンポも乱れ、お出かけ仕事ばかり、今日も出掛けて

蒸し暑～～～～い　　ちょっとバテたんでしょうね、珍しくソファでウトウトしてしまいました。

明日はお休み～～～　　まだまだ運動スイッチ入ってますよん

今週は仕事帰りに、火曜日もコスパへ通いました。

丁度、ヨーガ４５分のプログラムがあったので、参加したくてね。

日曜日も６０分のヨーガに参加したんですが、割とリラックス系で、穏やか～に、気持ちよ～くリラックスって

感じでしたが、火曜日の４５分は、もう～パワフルでした

勿論、先生も別の先生で、内容もそれぞれ・・・

全然楽なポーズがなく・・・”努力しましょう～”の言葉に、必死で頑張ってました。

そして、最後のリラックスタイムの時、その努力が報われます　　

身体中の細胞が活性化してるような？　そして身体が軽い軽い　　気持ちい～い

それに、ストレッチしたら身体がめちゃくちゃ柔らかくなってて、びっくり

で、その効果はまだまだありました。　　翌朝から今も感じてるんですが～肌がツルツル

これは、また参加せねばなりませぬ　アンチエージングぅ～　　←わぁ～お、懐かしい

明日は、ステップ１って言うプログラムに参加しようと思っています。　頑張るよ～

 

 

チェコ旅行記7　ちょっと番外編

楽しみにしてるなんて言ってもらって、調子に乗って頑張っちゃいますよ～

なかなか進みませんが、２日目のプラハ城から始まった１日は朝からそりゃ～もう歩きました

休憩したのは、プラハ城内のオープンカフェで

↓　旧市街地広場近くのカフェで　初スィーツ

ご紹介してるような景色に囲まれ、はウハウハで、写真を撮り続けてました。

４日目、一番歩かなかったであろう日に、万歩計つけてたんですが、１８０００歩。

それを思うと、この日は３万歩は歩いたでしょ～と思うくらい夕方まで移動しっ放しでした。

遅かった昼食と疲れで、外食の気分でもなく、またまたスーパーで買い物して帰る事に。

私は広い広いスーパーに寄るのさえも、しんどくて、先にホテルに戻ったくらいです。

広いのなんのって～　まぁ～カルフールも広いし、やっぱりあんな感じですね。

　

このチーズの種類の多さ、そしてとっても安いし、美味しいんです

結局、毎日通ったこのスーパー　　毎日は缶ビールとチーズを買ってました。

そしてこの日、まだ時差もあって眠くて眠くて　　２人とも、まだ外は明るいうちから寝てました。

明るいって言っても、２１時くらいですが、まだ明るいんやもん。

続く

 

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