こんばんは
貧相な体付きが悩みのヨッシーです。
同年輩の人たちは、体が大きくがっちりしていて貫禄があります。
一方ヨッシーはやせです。
でも、贅肉で太りたくはありません、同年輩の人たちの温泉での裸体は目も当てられません。
出来れば、空手の試合の時は70ｋｇでマラソンの時は65ｋｇ位になりたいです。
今、体重をはかったら62ｋｇでした。
来年のウエイトトレーニングの目標を達成できれば理想に近づけると思う今日この頃のヨッシーです。
11月25日のロングライド
甥っ子が入院した為、ロードバイクで長岡まで行くことにしました。
朝の6時に出発、天気予報は晴れでしたが、小雨が降っていました。
一瞬、行くがどうか迷いましたが、初志貫徹で久しぶりにロードバイクにまたがり行きました。
厚着していましたが、ムチャクチャ寒かったです。
特に、足の指が凍傷になるんじゃないかと思うぐらい、感覚がなく痛いぐらいでした。
途中、コンビにで、靴下のカイロを買って何とかしのぎました。
バイクは全然、ランより、楽で遠くまでいけるので好きですが、寒いと辛いです。
甥っ子は元気そうで良かったです。
1時間位いたら帰ろうと思いましたが、甥っ子が寂しがるので、夜までいました。
帰りは、妹に送ってもらいました。
距離 89.35ｋｍ
タイム 4：15：52
平均スピード 21ｋｍ/ｈ
平均心拍 124ｂｐｍ
最高心拍 144ｂｐｍ
11月26日のトレーニング
新しい部署の仕事は楽ですが、新しいことを覚えるのはストレスが溜まります。
なんか、頭が重いっス
しかも、人と話したくないぐらい疲れました。
そこで、トレーニング
ランもしたくないので、ウエイトトレーニング
軽くして切り上げました。
11月27日のトレーニング
今日も頭が重い
そこで全身ウエイとトレーニング
その後、サンドバックトレーニング、腕相撲トレーニング、柔軟、部位鍛錬しました。
11月の合計
ＳＷＩＭ 3.52ｋｍ
ＢＩＫＥ 94.35ｋｍ
ＲＵＮ 111.145ｋｍ
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