本日の肉体武装化工事[2025/01/31(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/31秒Both Leg Raise(W):27回Leg Tw
本日の肉体武装化工事[2025/01/28(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/31秒Both Leg Raise(W):24回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/24(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/30秒Both Leg Raise(W):23回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/21(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/38秒Both Leg Raise(W):30回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/17(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/37秒Both Leg Raise(W):26回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/14(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/36秒Both Leg Raise(W):24回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/10(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/35秒Both Leg Raise(W):25回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/07(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/34秒Both Leg Raise(W):26回Leg
本日の肉体武装化工事[2025/01/03(金)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/33秒Both Leg Raise(W):26回Leg
謹賀新年
新年、明けましておめでとうございますm(_ _)m今年も宜しくお願い致します。筋トレは今年も続けていきます。たとえ、スクワットだけでも。サイドプランクだけでも。腕立て伏せだけでも...
本日の肉体武装化工事[2024/12/31(火)]
※使用器具:①ウェイト[2㎏/(W)表示]②ダンベル[10㎏/(D)表示]③自重[無表示]④腹筋ローラー※一種目:1セット/32秒Both Leg Raise(W):26回Leg