昨日、暖かい昼間 ジョグ中に１ｋｍｘ３入れてみた 4分23秒-4.19-4.34ロングトライアスロンでは、このスピード不要なので、
1日前倒しのスピード練をやりました。内容は3週連続となる「1000m x 6本」です。6分回しは変...
北海道マラソンにエントリーをしたので気持ちとしてはあげあげ⤴インターバルをやってきました...
久々の２部に分けてランニングの練習。１部は、四ツ池陸上競技場にてスピード練習。吐きそ...
