病気にならない生き方（２）

病気にならない生き方という本を読みました。
　　続きです。
白砂糖は、良くない。
甘いものを取り過ぎると、骨が溶ける。虫歯になる
ポットボトルのジュースに砂糖が入っている
市販のジュース　コーヒーは抑え目にする
白い食品は、体に良くない。
漂白剤が入っている
動物より植物から栄養を取る
マーガリン　牛乳　ヨウｸﾞﾙﾄの変わりに
豆乳が良い
肉より魚が良い
安い肉は　防腐剤が入っているので買わない
空腹になってから食べる
夕食は早目が良い。胃もたれで睡眠不足になる
食事は、体を養うエネルギー
良い酵素は　悪い酵素の進入を防ぐので
減少する(たばこ　アルコール　コーヒー　ストレス　電磁波)
心臓　は　がんにならない。

酵素が心臓を最優先に守っているから。

低体温はがんになりなすい
夏でも　冷たい食べ物は　なるべくたべない
体をなるべく　温かくする
幸せな人は　酵素の働きが活発なので良い
便　尿　汗は　出すべき。
植物繊維はたくさん　取ってほしい。

ごぼう　こんにゃく　こんぶ類　豆類　レンコン

入浴剤は　科学物質なのて　良くない。
風呂でのマッサージ　ミネラル水　
屈伸　　首　肩　の軽い運動　昼ねは良い　
健康は　幸せ感なしには　ない。
心が　不健康なら　病気をする
好きな音楽　花　などを聞いたら　幸せを感じる時
苦労から　立ち直った時　幸せを感じるもの
良いこと悪いことも体に現れる
仕事のしすぎ　動物食の食べすぎ　健康管理しすぎ
も良くない。
　などが　書いてありました。

参考に
ラジオネイム
リクエスト曲は　三浦和人　の　あなたを愛する思い

今年の私の漢字は

○○さん
私の今年の漢字は　弾(ひく)ですね。

数年前にギターサークルに参加して
初めて　人前でソロで弾きました。

小さなライブハウスみたいな所で弾きました。
サークルの発表会も行いました。

人前に出るためには　自宅で
練習をしています。

2か月に１回　人前で弾き語りをしています。
一番下手ので、アップテンポの曲を弾いて
ギターを誤魔化しています。

楽しみに変わりつつあります。

ラジオネイム　

リクエスト曲は　弾きがたりをした曲から
アン・ルイス　の　あー無情

ちょっと遅いつるし柿

○○さん
妻が　毎年　つるし柿を作っています。
妻本人は、あまり食べません。
私も　好んでは食べません。
妻に「何でつるし柿作ると」尋ねました。

「秋に　何となく」と言って
「実家で、亡き母が作っていたので」と話しました。

子どもの頃は、好んで食べていたのでしょうね。
家は、日当たりがいいので　いい干し柿ができます。

晩秋の風景かも　しれません。

ラジオネイム
リクエスト曲は　ふきのとう　の　冬の華

再 徹夜の勉強は 逆効果

2011 /2/19

○○さん　こんにちは。

私の受験生ブルースですね。
いい思い出は、ないのですが、
高校入試は、合格。大学入試は、失敗。就職試験は、合格でした。

高校生活は、気だけあせって勉強していましたね。成績が上がらずで。
でも　ラジオは、聞いてました。「オールナイト日本」を。

テスト前は、徹夜してやったことがありました。気合いを入れて。

でも　この前、テレビで　「徹夜した時の記憶力は、良くない」
といってました。
一度、寝てから、勉強した方が記憶力は、いいそうです。

徹夜勉強をしたことが、ありますか？

坂上二郎の「学校の先生」をお願いします。

ラジオネイム　○○○○○

我が家の紅葉

○○さん
我が家の庭先も
12月になって、紅葉しています。
一番　美しい時になりました。
１２月も秋ですね。

先日　山の紅葉を見に行きました。
２時間　歩きました。
自然の中を　ただ　２時間歩きました。
秋は　秋の美しさを見に行ったのです。

ラジオネイム
リクエスト曲は
井上陽水　の　二色の独楽