1000m x 5本

北海道マラソンにエントリーをしたので気持ちとしてはあげあげ⤴

インターバルをやってきました。


◆今日の内容

　　朝　ジョグ10.6km　5分32秒/km
　　夜　ジョグ3.0km、1000m x 5本（r = walk400m）、ジョグ1.5km




なんだかスピードが乗らずきついだけ。

なのでつなぎを400m歩きにしました。

㌔4分切りは3本目、5本目だけ。

課題ありありのスピード練習でした。



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