1日前倒しのスピード練をやりました。内容は3週連続となる「1000m x 6本」です。6分回しは変わりません。が、曇天とは言え湿度が高くてきつかったのでつなぎは初めて完全ウォークにしました
北海道マラソンにエントリーをしたので気持ちとしてはあげあげ⤴インターバルをやってきました...
久々の２部に分けてランニングの練習。１部は、四ツ池陸上競技場にてスピード練習。吐きそ...
