明日に備えて今夜は早めに横になりますすう息はく息を意識してゆっくりゆっくり呼吸をします目をつむり呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい
呼吸に意識をむけますすう息はく息を意識しますゆっくりゆっくり呼吸を続け目を閉じて呼吸と...
