#睡眠、 新着一覧
お茶の温度で効果が違う『薬に頼らず疲労回復』
＠疲労回復には食事、睡眠、運動で且つ悪い生活習慣の見直しだ。特に自分に合った運動、ストレッチを毎日することが重要さと感じた。（スクワットと伸ばすストレッチを気軽にやること）日頃気をつけた...
「睡眠状態」こそが生物本来の姿。最新の研究が解き明かした「睡眠の正体」【ゆっくり科学】
「睡眠状態」こそが生物本来の姿。最新の研究が解き明かした「睡眠の正体」【ゆっくり科学】https://www.youtube.com/watch?v=fSX-cbtux1s...
睡眠の質は人生の質！ パフォーマンス向上にも影響する睡眠の現状 ヘルスケアエコシステムを構築して「眠れる社会」の実現を目指す
「睡眠」は健康や生産性に影響を及ぼすウェルビーイングにおいて重要なファクターだが、日本...
長い睡眠でパフォーマンスが改善「大谷選手の睡眠」
＠最近の人は２度寝することが多い（図）、と言う。で人の睡眠の質と時間の管理でパフォーマ...
運動と寝ること
今朝は、子どもたち、どんな気分で目覚めたでしょうか？連休明けの月曜日です！少し重たい気...
良質な睡眠（測定：アップルウォッチ）
今日はアップルウォッチで測定している睡眠の質について書きたいと思います入院以来お酒は飲...
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