東北電力グリーンプラザにてバレトン教室

仙台市の中心部にあります、
＜電力ビル＞の中にあります

東北電力　グリーンプラザ様にて、
バレトン教室を開催いたしました。

参加募集に想像以上の募集者の数！！
電話でのたくさんのお問合せ！！
反響の多さに、担当の方々も驚いておられました。
バレトンに興味を持っていらっしゃる方が多いのですね。
競争倍率の高い中、当選された方はラッキーでしたね。
当選からもれてしまった方々、申し訳ありませんでした。

１時間３０分という長い時間ではありましたが、
ストレッチからスタート。
足指の大切さをお話しながら、念入りにストレッチを行い、いざメインの部分へ

皆様が、バレトンが初めての方でしたが、
とても楽しそうに、頬をピンク色にされて、
笑顔で動き続けられました。

（*^_^*）


「楽しかったです」「汗をかけて、気持ち良かったです」
　
お帰りの際、そのように声を掛けて頂き、
嬉しかったです。

（*^_^*）

「先生のいらっしゃるスポーツクラブへ入会します」
なんて仰る方も。

私も、皆様の笑顔で、楽しい時間を過ごすことが出来ました。

受けて頂き、ありがとうございました

また、いつの日か一緒にバレトンを

八木澤　美佳

バレトン カルチャー無料体験会

仙台市泉区にあります、
＜泉パークタウンカルチャーセンター＞にて、
バレトン教室を開催しております。

火曜日（第一、第三）の月２回です。
時間は13：00～14：00.

9/17火曜日、13：00～14：00は無料体験会です。
お時間の都合がよろしい方、興味がある方、
体験会にいらしてみませんか？

お水、汗ふきタオルを持参のうえ、
動きやすい服装でいらしてみてくださいね。

お申込みは泉パークタウンカルチャーセンターまでお願いします。
電話022-378-0311
http://culture.gr.jp


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バレトンでダンス力をUPさせましょう

今　話題の「バレトン・メソッド」
もう体感されましたか？

受講される方のほとんどの方は、「痩せたいなぁ～」という方です。
もちろん、効果大ですよ

とにかく、汗が！汗が！汗が！
（*^_^*）
「今、燃焼している～！」と実感できます。


でも…

それだけではないんです。


ダンスなど、何か身体表現を行っている方のトレーニングとしても最適です。
筋トレが嫌いな方にも、最適です。

身体を前や横や後ろに動かしながら、上にも下にも動きます。
様々な方向へ動く為の、必要な筋肉に刺激が入ります。
一定（BPM128）のリズムに合わせながら動き続けるので、有酸素運動にもなり、持久力UPにも繋がります。
結構、心拍数が上がってきますよ。

そして、
優雅に、美しく、笑顔になり、
あっ・・・・・・という間に時間が過ぎていきます。

ダンス力をUPさせたい方は、週に一度のバレトンを！
動く為に必要な筋力UPの一つとして、お勧めします

（ちなみに、私・・・バレトンのパーソナルレッスンをお受けしています）

（*^_^*）

さて、レッスン後の皆様のお顔は・・・・
「今、温泉に入ってきたの？」
というような、血色の良い、ピンク色に輝く肌艶
笑顔満タン。
良い笑顔

なんか～～～、バレトンで若返っちゃいますね～

いえいえ、筋力UPできましたね～。

翌日は筋肉痛が待っていますよ


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朝のバレトン☆

今日は、
日曜日の朝

９時スタート

朝のバレトン☆です。

(*^o^*)


スタンバイ 、OKです♪

よ～し、受講者と共に、私も楽しんできます！


朝一番のレッスン、いかがですか？



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バレトンは脳トレ！？

今、話題沸騰中の＜バレトン＞メソッド☆
もう、あなたは体験してみましたか？

私も、様々な所で指導をさせていただいております。
参加していただく方の中には、シニア世代の方もいらっしゃいます。
「今日も若い人達について行けるかしら～」
「私が一番のおばあちゃんだわ～」
と仰りながら、笑顔でマイペースで動いていらっしゃいます。

お水タイムごとに、
「やっぱり、いいわね～～～」
「なんていっても、脳トレになるわ！！」
「ボケ防止、脳トレ！これが一番だわ～」
と、笑顔。

そして、
「あ～、ついていくのは大変だけど、また来なくちゃね」
「暑い暑い、汗が出たわ～」
「次回も休まないで来るからね」
と、お帰りになられます。

（*^_^*）
その元気なパワーを、ありがとうございました！


出来る、出来ないではなく、
今の精一杯を楽しむ☆


これが大事ですよね♪
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＜お知らせ＞次回バレトン体験会
日時:①5/31(金)20時～21時②6/14(金)20時～21時
会場:仙台市泉区泉中央 公共施設(地下鉄駅 近く)
参加費:1200円

バレトンの不思議

本日はグランスポール２店舗にてバレトンのレッスンを行いました☆

参加して下さった方の中には、運動を始めて間もない方々もいらっしゃいまして、様々なレベルの方々が同じ時間を共有されます。

でも、バレトンは、様々な運動レベルの方が一緒に動く事が出来るレッスンです

動きの強度を選んだり、マイペースを保ちながら水分補給などで体調も整えながら、最後までやり遂げることが出来ます☆

あんなに汗を流しながらも、今日も、皆様マイペースで頑張る事が出来ましたね


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今からバレトンレッスンです

今日の仙台市内は警察と警備員がいっぱいですよ！

もうスタートしたかしら？

そう！たしか『全国女子駅伝』…？
大学駅伝…かな。
沿道には関係者や選手や、応援の方も。

o(^-^)o
ドキドキですね。


さぁ、私は今からバレトン

今日はどんなお客様でしょうか？

内容を決めて行っても、雰囲気や皆様の様子を見ながら、内容をガラリと変えてしまう事があります。
それはとても良いことなんですが、自分のリズムが変わってしまう事があります☆
ちょっと間違ってみたりね。
o(^-^)o

今日は計画通りに進められるかなぁ


ヘリコプターの数がすごいですよ
駅伝、いよいよスタートですね！

本日ラジオ出演 〈バレトン〉

本日 〈ｆｍラジオ３〉周波数76.2

にて、ラジオ出演いたします

番組名は〈伊達の達人〉。13:30スタート！

内容は〈バレトン〉です。

ラジオに耳を傾けるお時間のあるかた、宜しければ周波数を合わせてみて下さい☆

手に汗握る…

私の下手な話ぶりに…

聴いている皆様の方がドキドキされる事でしょう

質問された事への返答が、話をしているうちに違う結論へ行ってしまう…。

(あれ？(汗)、何言ってるんだろう～私)
みたいな世界です


でも、とても楽しくとても和やかに、笑いいっぱいで収録できました☆

どんな様子か聴いて下さいね(汗)(笑)

(*^o^*)


私は、本日、聴く事が出来ないので残念です。聴いて下さった方は私の必死のおしゃべりの感想を教えて下さいね♪

あぁ～緊張。

(*^o^*)


バレトンに興味を持って下さった方、出張レッスンをお引き受けいたしております☆
ご相談下さいね♪

balletone-mika☆goo.jp
(☆を＠に変換して)


八木澤 みか

メルパルク教室 ＜バレトン＞初日

10/4（木曜日）

河北TBCカルチャーセンター　メルパルク教室
＜バレトン＞講座の初日でした。

ワクワク・ドキドキの気持ちで、参加者の皆さまをお迎えの準備。

空調や、CDや音響のチェックを済ませ、ヨガマットを準備して、
それでもまだまだ時間があり、動きの確認・・・・

そのうち、お一人、お二人・・と参加される方がスタジオ入り☆

（*^_^*）

初めてお会いする方々とは思えないほど、
私と皆様の雰囲気がとても良い感じに思えました。
年齢層も幅広く、大丈夫ですよ！大丈夫ですよ！
安心して下さいね。

レッスンは、普段より説明を多く、
ストレッチを念入りに行い、いざメインの動きへ。

笑いやら、笑いやら、笑いやら・・時々真剣。
いえ！いつも真剣だけど、笑いと笑いと笑い。

（*^_^*）

楽しいレッスンでした。


レッスン終了後、

「先生！これはボケ防止になるから、いいわ♪続けるわ♪」
（*^_^*）そうですよ。

「先生、フラダンスの上達に繋がりそうです」
（*^_^*）まさにそうですよ。

「先生が気に入ったわ」
（*^_^*）私もですよ。

月に２回のレッスン☆

次回が待ち遠しいですね。


＜初めてバレトン＞ご興味があれば、いらっしゃいませんか？
メルパルク３階。
第一、第三木曜日、13：10～14：10。

初めての方の集まりですよ☆



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バレトン取材

ちょっとした取材が入りました。
（*^_^*）

緊張するなぁ・・・・・
頭の中を整理しておかなくては。
(^_^)

今度は顔は出ません。声だけです
そう、ラジオです☆