ボディヒーリングmix

今日は雨ですね☆

今日はボディヒーリングのレッスンからスタートします。
o(^-^)o

現在、レッスン内容はmixしておりました☆
チャレンジなポーズが少し減らしてあります。今まで辛すぎた方、今なら大丈夫ですよ☆たぶん。
(*^o^*)

でも来週あたり、またオール〈60〉に戻す予定です。


今日も、皆様と共に〈音楽との世界へ〉へ浸りましょうね☆

学んできました

ボディヒーリング60
15周年☆

おめでたいですね

ワークショップ、学んできましたよ♪

今回もいいですよ☆
やっぱり曲がいいですよ☆

まだ詳しくは言えませんので、ごめんなさいね。
でも素敵ですよ

ボディヒーリングから

月曜日の最初のレッスンは上杉店でのボディヒーリングマスタークラス☆

朝10:30スタートなのに、いつもたくさんの会員様にご参加いただいています。
ありがとうございます♪
(*^o^*)

月曜日、一週間の始まり☆
レッスン楽しんで来ますね♪

ボディヒーリング59☆
だいぶ慣れてきましたね！
お気に入りは１、２、３、５、６、９…あれ？ほとんど入っていますね。
でも59はお気に入りナンバーの一つです♪

o(^-^)o
では、いってきます。

仕事始め

新年明けましておめでとうございます☆
今年もよろしくお願いします。
o(^-^)o

1月3日、今日が仕事始めでした！
初レッスンは午前中のまだ寒い中(今朝は雪でしたから)11時からの、ボディヒーリング☆mixです。

足の裏が冷たい…スタジオの床が冷え切っていて…辛い中のレッスンスタート。
でも、参加して下さった皆様の熱気で、スタジオの温度も上昇～。足裏の冷たさもなくなりました。

今年も、一緒にトレーニングしていきましょうね☆
o(^-^)o

今年もご愛顧の程、どうぞよろしくお願い致します☆


一つ一つのレッスンが大事。

今日、
このレッスンで、
指導者としての道が終わったとしても…、
悔いがない。
そう思えるつもりで、毎回挑んでいます。

(でも、なかなか完璧には出来ないけどね☆でも、いつも精一杯頑張る☆つもり)
o(^-^)o


今年が始まりました！
ワクワクしますね♪

ボディヒーリングからスタート

私の一週間の最初のレッスンは
『ボディヒーリングマスタークラス』
朝10:30からです。

月曜日の朝は、主婦の皆様はお忙しい時間帯なはずです…。
にもかかわらず、毎回たくさんの皆様にご参加いただき、感謝の気持ちでいっぱいです

マスタークラスは60分。
長いようですが、そんな事はありません。
どの動きも効果的で、どれも大事♪
全てをこなしてからのリラクゼーションは本当ににリラクゼーションできます


では、まず今日の一本目のレッスン行ってきますね

勉強中

7/9(月)グランスポール上杉店10:30～11:30
〈ボディヒーリング57〉マスタ-クラス新曲スタート
レスミルズの全てのアイテムが解禁になります。
ボディヒーリング、ボディコンバット、ボディパンプ、ボディアタック、ボディジャム、全ての先生が今頑張っているでしょう☆

そう、今、勉強中です。
まずは伝えなくてはいけない大事な事を覚えることから。
そして、動きを体に馴染ませて、自分の感性を高める

ん～、簡単なようで奥が深いんですよ

毎回、私の心の中ではいろいろなストーリーが広がっています
レッスンの中で皆さんに語りかけるのは、そのほんのひとかけら☆
あ～、私の頭に広がるイマジネーションの世界を皆さんにも伝えたい…
o(^-^)o

もうしばらくお待ち下さいね

今回のお気に入り

ボディヒーリング
今回のお気に入りのトラックは５曲目、ヒップオープナーズです。
曲も気に行っていますし、コリオも好きです。
そして、今の私には一番効果的。
このコリオが始まった時、実は困難なポーズがあったのです。
その時期ある部分を故障していて、そのポーズに入ると息が出来ないぐらい…。
でもレッスンでは、行わなくてはいけませんから
しかし、毎日毎日、身体は確実に変化していっているんだなぁ～と実感しながらポーズをおこなっています。
一連の股関節周辺のストレッチですが、簡単そうなポーズでも、実は奥が深く、実際難しいです。
股関節の深い所の、ストレッチ感といいますか、ん～言葉で表現するのが難しいけど、回転具合、その近辺の伸び具合…。
皆さん気付いてくださっているかなぁ～。
なにも効かない方は、身体の角度をほんの少し変えてみて下さい。どのポーズもとてもきつく心地よいです。
私自身、最後の最後に行うポーズが、実に効いてます。
不思議なぐらい、つらい。
骨の骨の奥が効いている～～＾＾
実に面白く実に難しい
感覚を研ぎ澄ましてね

やり直し！

月曜日は、わりと…きつい日。
ボディヒーリング３本と、最後にバレトン１本。
このボディヒーリング３本が、かなり身体に効くのです。
３本目の時、珍しく途中で曲を止めて、その曲を始めからやり直しをしました。
２曲目のサンサルテーションです。
始まってすぐに膝の屈伸運動を行うんですよ。５回です。
でも今日は１曲目から完全に曲の世界に入り込んでしまい、
（まずいなぁ…こんなに曲に入り込むとセリフのタイミングが乱れる…）と思っていたのです。
そしたら、「あっ！」と思った瞬間、４回で次の動きへ移行してしまったのです。
何カウントずれたのか、すぐにわかったので、このまま上手く次のタイミングで動きを合わせる事もできたのですが、
なぜか今日の私は「すいませんやり直させて下さい」と、
再トライしてしまいました。
なんでかなぁ～。
完璧に音とシンクロさせたのかったのですね。
で、完璧にできたか？と言うと…あれれ？という感じでした
曲を止めてまでやり直したかった自分が、ちょっと顔が赤くなっていくような感覚で変でしたよ
でも、今日もクラスが一つになり、素敵なマスタークラスを行えました
（と、私は思っていますよ）

そしてバレトン。
今日は、＜つま先＞に意識を向けましたね。
そうしたら、皆さま姿勢が美しくなりましたよ！
パッセとツリーポーズの足先の意識、面白いですね。
また来週もこの意識をつかいましょう

今日もレッスンを受けにきて下さり、ありがとうございました

感謝☆そしてスイマセン

5月5日子供の日
皆さま、柏餅は食べましたか？
私ですか？「もちろんです」

今日も、私のレッスンを受けて頂き、ありがとうございました
朝一番の八幡店ボディヒーリング、お昼の上杉店ボディヒーリング、午後の八幡店バレトン。
お天気も良く、気持ちの良い一日でしたね。

お昼の上杉店のレッスンにご参加いただいた皆さまには、大変狭く、動きずらいレッスンだったでしょう…。
超～満員になってしまい、ストレッチマットも上の階から補充したにもかかわらず、
それでも足りずに…、しかも「混みすぎている」とお帰りになられる方も数名…。
レッスン開始前にスタジオの扉を。。。
せっかく来ていただきましたのに、受けて頂くことができずに申し訳ありませんでした。
そして、スタジオ内の皆さまも窮屈だったことでしょうね。すいません。
嬉しい悲鳴でした。

ゴールデンウイークが過ぎれば、通常通りになるはずですから、
今日で懲りずに、またご参加くださいね

バレトンでは、「みか先生のバレトンは初めてよ～」と言う方もたくさん
気に入って下さったかなぁ…

明日は、ひゃぁ～
頑張る日なんです

またご報告しますね。

余韻が良い感じ

昨日は緊張の一日でした。
＜ボディヒーリング＞の新曲発表の日だから。

（*^_^*）
良い感じでしたよ。
３本行いましたが、どのレッスンもステキな雰囲気でしたよ。

でも…
やっぱり、マスタークラスが一番最適ですね。
この作品の流れを感じた時に、45分のクラスではもったいない！
やっぱりマスタークラスで、流れるようにクラスを行いリラクゼーションを行ってこそ、完結する。。。
そのように感じます。
あたりまえか。。
（*^_^*）

でも、なかなか、ね。
いろいろな事情があり、マスタークラスだけ、っていうわけにはいきませんからね。


そして、
レッスンが始まる前から。。レッスンは始まっています。

ぜひ、
少しの時間でいいんです。

レッスンが始まる前に、気持ちを今から始まるレッスンに向けて下さい。
心を落ち着けて、ほんの少し集中していただくと、
そのレッスンの世界へ。。ボディヒーリングの旅へ、私と一緒に旅立てるでしょう。
（*^_^*）

私一人で旅立たせないでね

今日も頑張りましょう！
体は全身筋肉痛ですいい感じ～～～。
筋肉痛大好き～～～