パワーウォーキング練習場

思うところがあって
ちょうど１年
パワーウォーキングの練習再開。
今日はいくつの６月に出会えるでしょうか。
楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　城北公園

祓えたまえ
清めたまえ
今日も一日
よろしくお願いします。
　　　　　　　　 淀川左岸河川敷 千人塚 　　　　　

草もキレイに刈られて
清々しい

ここでＵターンです。
以前は
貨物列車と並行して
歩道もあった鉄橋です。
まもなく
ＪＲおおさか東線として
開通します。
　　　　　　　　　　　　　　　赤川鉄橋　　　　　　　　　　　　　　

千人塚～赤川鉄橋まで
直線にすれば1㎞足らず。

ここでの練習の目的は２つあります。
その一つが階段です。
平均４０段で８基あります。
１基１往復。
小趾球着地にうってつけの
上り下りの練習をします。
主に
前脛骨筋と後脛骨筋の
チェンジの入れ替えが目的です。

もう一つは坂です。
150ｍほどの坂が２基あります。
１基２往復。
小趾球着地と
上下運動抑制を重視します。
主に
外腹斜筋・内腹斜筋を
エクササイズします。
ウサイン・ボルトの様に・・・♪

ゴールです。
手を合わせて
今日も一日
ありがとうございました。
また伺います。
　　　　　　　　 淀川左岸河川敷 千人塚

気持ちのいい
ウォーキングが出来ました。
歩けたことに感謝です。
　　　　　　　　　　　　　　　城北公園

街道をゆく
2017/6/5　　　　　　　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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