思うツボ：立春のあとさき

立春の頃は
寒いというより
冷え込む季節ですね

のどの調子はいかがですか
鼻の調子はいかがですか
お腹の調子はいかがですか
頭痛はありませんか
足腰は痛くありませんか
足は冷えていませんか

そこで
どこを温めれば
調子が良くなるかというと
ずばり
足の太陰脾経・足の陽明胃経です

お灸でなくても
お風呂にゆっくりと入って
マッサージもいいもんです

お風呂でなくても
時間があればいつでもできる
立春のあとさきにぴったりの
マッサージをお伝えします

まずは
青線・足の太陰脾経から
母趾内側から膝内側に向けて
ゆっくりと軽く揉む・擦る
つぎに
赤線・足の陽明胃経へ
膝外側から第２趾外側に向けて
ゆっくりと軽く揉む・擦る

右足から始め
左足で終わる

ゆっくりと深呼吸をしながら
呼吸にあわせて
ゆっくりと軽く揉む・擦る

こらだけでいいんです
いつでもどこでも
続けてくださいね

つづく

次回は、躓かない歩き方：前脛骨筋をお伝えします。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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