ダッシュする腹筋群

腹直筋が骨盤を立たせ
腹横筋でしっかりと深く息を吐き
外腹斜筋・内腹斜筋が思う存分に腰を回せば

坂道ダッシュができる
階段ダッシュもできる
砂浜ダッシュもなんのその
まるでウサイン・ボルトのように

　　※経穴：帯脉(たいみゃく)
　　【所属】足の少陽胆経
　　　　　　帯脈(奇経八脈の一)の会
　　【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)
　　　　　　の下1.8寸
　　【筋肉】腹横筋
　　　　　　外腹斜筋
　　　　　　
　　　　　　内腹斜筋
　　　　　　
　　【主治】腰痛、脇痛
　　【効能】調帯脈
　　　　　　(帯脈の脈気を治療する)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果

　　　経穴：五枢(ごすう)
　　【所属】足の少陽胆経
　　　　　　帯脈(奇経八脈の一)の会
　　【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)
　　　　　　の下4.8寸
　　【筋肉】腹横筋
　　　　　　外腹斜筋
　　　　　　
　　　　　　内腹斜筋
　　　　　　
　　【主治】腰痛、股関節痛
　　【効能】調帯脈
　　　　　　(帯脈の脈気を治療する)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果
　　
　　　経穴：維道(いどう)
　　【所属】足の少陽胆経
　　　　　　帯脈(奇経八脈の一)の会
　　【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)
　　　　　　の下5.3寸、五枢の前下方
　　【筋肉】腹横筋
　　　　　　外腹斜筋
　　　　　　
　　　　　　内腹斜筋
　　　　　　
　　【主治】腰痛、股関節痛
　　【効能】調帯脈
　　　　　　(帯脈の脈気を治療する)
　　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　　リラックス効果　　　　　　　　　　　　　　
次回は「腹筋群」をお伝えします。
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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