土トレ

三連休には関係なく、今月は1泊2日で大阪行っただけなので、心置きなく練習できる。雨もあがり、世間では連休で遊びに行った人が多いみたいで、中は空いていた。ストレッチ念入りに、30分みっちり。ワンハンドローイング12kg8発2セット左右1344kg→バーベルカール13.5kg5セット810kg→ツイスト17.1kg左右100回1710kg→レッグプレス78kg10発2セット・88kg10発2セット・98kg10発2セット。今日は埼大生に吊りパンを貸しに、バイトシフトにかぶせてトレ室にinしたから、おしゃべりも多く1時間55分・トータル9144kgと、練習量10tも見えてきた。レッグプレスはキツかった(笑)。顔のシワが見えないように、遠目ショットで撮りました。