月トレ

3連休最終日も楽しく練習～🎶。皮膚科の受診では「重度のかぶれ」。全治10日くらいで、患部に気をつけて1日1回、2種類の塗り薬を塗ればすぐに治るそうです。非刺激性でも処置室でかなりしみた。紙テープも粘着力はそんなに強くない物を処方してもらった。体育館トレ室には13時17分にinした。ストレッチエリアでは35分かけて、ストレッチ・バックブリッジ・デッドバグ・足上げ腹筋等。次はツイストマシンで、左右160回で2476kg。ワンハンドローイングもここ数日と同じ2016kg。バーベルカールはやらないで(処置した場所が気になる)、1時間48分・トータル4492kgでした。牛丼やジャンクフードを我慢しないで3ヶ月で腹筋ラインを出そうとしている「今井術式」を確立しようと頑張ってます。これが成功したら、日本初症例・・・なんてね。