今日の御公務

今日の御公務終了しました。朝一で久しぶりにレッグプレス・ケーブルマシンで10tやってから腹筋みっちり30分。昼に犬の餌買って、ユーチューブ見てから赤羽に移動。埼玉県パワリフ協会の理事会資料作って→17時に来々軒でおやつ食べて→17時30分に今年の北区オープンのレセプション会場予約。元パワリフ弟子の種屋さんで雑談という名の営業妨害(笑)。19時～北区ボディビル連盟理事会で、21時30分に終わりました。今日のたんぱく質摂取量は約100gと、体重×2の係数ならあと30g足りませんでした。