土トレ

昨日は夜に下半身中心の脚トレをしたのにダメージはそんなに出てない。今更ながらJPAの審判登録してから髪を切りに行ったら、いつもより激しいJ隊カットにされた。まだ暑い日が続くからいいか。トレ室にinしたのは14時過ぎで、連休初日に関わらず人は多め。でも使いたいマシンは待たずに使えたから満足。バタフライからロータリーツイスト→ショルダープレス→プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→ベンチプレス→プルダウン→サイドレイズで、トータル10841kg。今週は5日で92.5tやれました。残り3連休は、ベンチ大会あるけど全部練習やりたい。