月トレ

気温が低い日が続き、外に出たくなくなる。通院検査から帰ってきてから2時間くたばる。夕方に復活して、犬の散歩済ませて18時41分にinした。中途半端な時間帯だったので、室内は空いていてやる気アップしてくる。仕事帰りのリーマンが来る前にレッグプレスから始めて、昨日と同じ重量・セット数で11932kg→グルートも同じ重量・セット数で4080kg。この時点で、16t達成してるとあとは楽勝。ダンベルフライもいつもの重量・セット数で1632kg→ベンチプレスは、シャフト15発・40～50kg8発・55kg2発・60kg1発で1550kg→ショルダープレス15～23kg8発2セットで912kg。ようやくストレッチをして、1時間35分・トータル20006kgと、辛うじて20tオーバーでした。