週始めは、ここんとこみたいな混雑が無く、以前に戻ったような閑散とした室内で、そこそこ快適。空いているベンチ台を見ていて、やるかやらないか迷っていたらベンチしかやらない人が入ってきたので、シャフトをセットしてからストレッチポールで背中辺りをゴリゴリする。やっぱり50kgで背中が痛くなってきて、右肩と一緒にラックアップを騙し騙しやっても、普通のフォームが出来ずに61kg成功がやっとで、62kgも失敗してしまった。この由々しき問題は、自分が思っているよりも長引くかもしれない。補助練習のケーブルもダンベルも肩なり背中が痛いから、できないしいっそのことスクワット集中練習に切り替えるか考えてます。爽やかな五月晴れなのに気分は鈍よりしてます。
一番は何もせずに休ませるのが良いんですが・・・。
ストレスが溜まるようでしたらスクかデッドで発散し、肩に負担の無いようにパイオツ筋や三頭筋を補助種目で（＾－＾）
「湿布でも貼っておけば大丈夫だろ」と、タカをくくっていたらなかなか治らないです。
5年前にやった40肩のような、常に痛くてイライラするような感じじゃなくて、バーベルをラックアップする時～プレスの時に痛くなるので厄介です。ハ行程度ならいいんですが、屈腱炎だと長引きそうです(笑)。
練習しないとストレスがたまりますし・・・
トレ室に行ける時間があるのに行かなかったら、余計にイライラすると思います。
以前はスクワットもデッドリフト好きな種目で、ベンチプレスが一番苦手で嫌いでしたが、怪我の部位を考えるとスクワットですね。