エンゲル係数

「エンゲル係数」とは、家計における食費の割合で、20%以下なら健全という目安。家計全体はわからないから、小遣いの範囲で計算してみると、自分の場合は多分50%は超えている感じ。去年の秋とかは弁当男子をやっていたのに、経済的に余裕が出てきたら、食べたいコンビニ弁当とパンとカップラーメンとお菓子を買ってから事務所に行っている。爆盛りは控えていて、朝700kcal ・夕方450・夜1800kcal ・飲物400kcal で1日当たり3300kcal 前後の栄養量。朝か昼に1食でも牛丼メガに替わるとあっという間に4500kcal 行ってしまい、ポテチ袋食いすると+500で5000kcal と、運動しても消費しきれないカロリー量になってしまう。道路工事会社の社員は皆、3桁前後の体型の人が多くて、聞いてみると「食生活が不規則」「朝でも昼でも仕事明けに酒をよく飲む」と聞いて納得。もう少し健康的な食べ物と量を減らしたら、体脂肪率もエンゲル係数も適正になってくれるだろう。