金トレ

どんなに大阪でツラくても、2時間さいたま市の空気を吸うと、すっかり元気になれる。関東は花冷えで寒くても、まだ10℃以上あって北風が吹かないと我慢できる。給料日後の金曜＆花見が重なれば、18時43分にinした時はトレ室は空いていて、気兼ねなくストレッチできる。まずはレッグプレスいつもの重量・セット数で10274kg→ダンベルフライいつもの重量・セット数で1632kg→ワンハンドローイング12～16kg8発で672kg→グルートいつもの重量・セット数で4080kg→ショルダープレス19～27kg8発2セットで1368kg。これから、シイタケ理事長の審判登録手伝いで、ガスト打ち合わせだから1時間23分・トータル17976kgでした。