金トレ

昨日の朝からパワハラ電話1時間40分あり、すっかりPDSDになりました(笑)。そんなメンタルでは練習する気も起きず、閉館間際にトレ室にinしたものの、埼大生バイトとおしゃべりしているうちに何もやれずに・・・。今朝になってもテンション上がらずに、週末からの楽しいイベントを考えて、ポジティブになりかけてから、10時半にinしたら、またバイト君がいたから早くも脱線しかかった。前にレッグプレスマシンで嫌な事があったから、しばらくはベンチ復活・大胸筋祭りに切り替えよう。リハビリベンチは、シャフト15発300kg・40kg8発5セット・45kg8発3セット・50kg8発・55kg4発・60kg・62.5kgで、3722.5kg→ダンベルフライ6～8kg8発3セット両手で1008kg→ワンハンドローイング12～16kg8発3セット両手で672kg。1時間35分・トータル5402.5kg。11月は14日しか練習できず、月トータルで先月より80t少ない274.281tで、1日平均19.5tでした。12月は、最低15日・トータル300tを目指したい。