運動不足

先週木曜日以来、何にもやってない…っつーか体調不良と格闘してた。もしかしてインフルエンザワクチンの副作用かな？と思ったりしてた。だって先月退院してからは急な高熱出した以外は体調が悪くなりそうな心当たりは無い。どこの調子が悪いかと言えばズバリ腹。食事時じゃないから書けるが1日10回は…出してる。それで体重激減はおろか標準以上をキープしてるのは今まで以上の食事量がカバーしているおかげかと。代謝も人並み以上にもかかわらず、減らないのは健康であると言えよう。でも消費カロリーは基礎代謝＋α程度と断然少ないから体脂肪率が上がっていた。きちんと運動していたら6～7％ぐらいだから2kg増えた体重のほとんどが脂肪で増えた計算。まずは戦えるボディを作らなければならない。じゃないと、来週から始める寝技練もキツくなってしまうだろう。他人は関係ないけど、休みたい時こそ練習しないとね。