木トレ

冷やし中華終わります。レッグプレス始めました。今日も昼休みを利用して、楽しくトレ。イヤな事はすぐ忘れて、イヤなヤツはいつまでも覚えておく「根に持つ」性格なわたくし(笑)。ストレッチエリアで腹筋・首周り・デッドブル等やってから、台が空いていないからバーベルカール5セット810kg→台が空いたからワンハンドローイング3セットずつ1272kg→背筋マシン44kg50発2200kg。ツイストは、あまり腹回りに効果なさそうだったから、昨日からやっていない。いきなりスクワットしたら、歩行困難なる可能性があったから、まずはレッグプレスから。3セットずつ2340kg。今日はちゃっちゃと1時間15分・トータル6622kg。このメニューなら、8～10tはできそうな感じ。