月トレ

今月に入ってから、なんと2回目だったと言うていたらく。総トータル11tちょいという情けなさ。まだ左膝の調子が良くない(違和感有り)ので、上半身のみ。重量落として、プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→ショルダープレス→プルダウン→ベンチプレスで6225kg。とにかく、体重が9kg激ヤセしてからベンチが挙がらない。反省以前の低レベルな状態です。何とか最低でも週3以上練習するサイクルを取り戻さないと・・・。