4ヶ月半振りのトレ

浦和西体育館の耐震工事と、大阪乗り込みが重なり5月末から何もできなかったのは、あくまで言い訳。部屋でもクランチ200回・腕立てぐらいはできたはず。不規則な食生活が長引き、体脂肪を溜め込む体質に変わってしまったから、食事量をへらしても体重は維持どころか微増し続ける始末。でもいい機会(？)だから久しぶりに浦和西体育館に行ってみた。知人の自治体は軒並み利用料金が3倍増に値上げされて嘆いていた。幸いここは以前と変わらず、2時間でさいたま市民なら90円。自販機でチケットを買うシステムだから、身分証提示はいらない。いきなりフルスロットルでトレーニングを再開したら、明日から激しい筋肉痛になるのは明らかだから、7割程度の負荷でケーブルクロスとか上半身だけ。ダンベルカールでは、軽いのに胸の贅肉がプルプル(大爆笑)。ちょうどいい運動になったと思う。