火トレ

あっという間の連休最終日、これから天気が悪くなりそう。
昨日は、ベンチプレス大会を運営していたから、早く終わって時間あってもオフの日に充てる。今日は9時25分にトレ室にinしてプルダウンから、プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→バタフライ→ショルダープレス→サイドレイズ→ロータリーツイスト→ダンベルフライ→ベンチプレス→ワンハンドローイングで、トータル12648kgと上半身のみなのに12t以上やれた。昼に帰宅してから、起きていられずにバッテリー切れで1時間半ほど心肺停止(笑)。残り少ない休みを無駄にしない為に、これから遊びに行きます。