火トレ

薬物切れました(パンプアップね)。筋量増加というよりは、体重増加という置き土産を残して(笑)。今日は、開館30分後にinしたら、2番目で1番乗りはランニングマシンを使っているから、当然ベンチ台は空いていた。いつもの反省を生かして、アップは1本ずつ3回にしてから1発練習。しかも刻まずに、飛び飛びで体力温存作戦。60kgまで順調にクリアして、62にしようか62.5にしようか迷って、63.5kgにチャレンジする体力を考えて62.5kgにしたら、一杯一杯なる手前ぐらいで挙げきる。いつもより5本は飛ばしたから、まだバッテリーは残っているはずで、実際63.5kgの時のラックアップも「イケる！」と思っていたのに、プレスの後で5cm浮いてから粘りきれずに落下。あと15cm頑張れば、押しきる位置なんだけど・・・。パイオツ筋は、そこそこ頑張ってるのに、三頭筋が弱くて耐えられない。それにプラスして、ここんところ右肩辺りが痛くなってきている。脚なら5tぐらいはできるのに、か弱いベンチは2.2～2.5tが限界かな？・・・昼から大阪です。