日トレ

10時にinした時は、まるてま修羅場の如く通勤時の埼京線の如く(大袈裟か)、の混雑振りで「昨日頑張ったから今日はいいか」と帰りたいモードに入る。でも、シャフトだけセーフティ無しのベンチ台に置いた途端に、セーフティ付台が空いたので、そのままスライドして練習を始められた。昨日の教えの通り、40kgでアップを数回やったら、早くもバッテリーの消耗が始り、インターバル取りながら55kg→62.5kg→65kgまで何とかこなす。周りに人が多いから、あまり派手に失敗できないし・・・すっかり体力を使い果たし、66kgに挑戦したものの、やはりダメ。55kg→50kgでセット練習して、もう1回60kgやったら、重いのなんの。ベンチだけで50分練習できた。次ぎは、あちこちが塞がっていても、空いてるインクライン台でバーベルカール→マシンてケーブルクロス→ストレッチエリアで腹和周り・首周り。自分にしては長めの1時間40分だった。それにしても、人が多すぎて元からの常連さんも内心は閉口してるだろう。筋量が少ないので、いくらパイオツ筋メニューやっても、パンパンになりませぬ。