月トレ

三連休最終日は、朝から段平と体育祭の行進(大爆笑)。東京都北区ボディビル・フィットネス連盟は、北区体育協会の加盟団体だから、こういうイベントには必要最低限参加しなければならない。ボディビル関連の知識は素人に毛が生えた程度でも役員やってます(やらされてる？)。なんか、功労賞表彰とかあって、時間が長引いた。終わってから、旗を理事長のジムに戻して、赤羽に段平を投下してからサイデン化学アリーナトレ室へ。10時40分にinしてから、ストレッチ→ワンハンドローイング896kg(14kgダンベル使用中)→ツイスト左右120回2052kg→レッグプレス58～98kg10発ずつ5セット・108kg10発2セットで13860kg。1時間20分・トータル16808kgで、かなり足がガクガク。年内、レッグプレス20tぐらいやって、下半身強化したら年明けからスクワットやれそう。