金トレ

火曜日は天敵がいたので全くできず、その振替えで普段やらない金曜ベンチです。ちょうど夕方以降は激混みになるから、その前に。読みは的中し、空いてる室内で思う存分できた。アップはシャフト20kg15発→60kg5発・4発・3発→ラックアップ95kg・100kg・105kg・110kgで、1発練習は67.5kgでケツが浮く。65kg→60kgから瞬発ベンチ50kg8発6セット→40kg8発8セット→45kg8発、トータル6512.5kgと、かなりできた。ベンチだけで1時間半やれたらさすがに体力は残っていない。ちらほらいる鏡ばっかし見ているナル野郎に少々イラッとしながら、気にしないようにしても視界に入ると「さっきとどう変わりました？」と嫌味な質問をしたくなる暴言を抑えるのに必死(笑)。週末は主催試合が無いので、金土日月火と5連チャンできそう。