タイムトライアル

基礎体力つける為にタイムトライアル始めたょ。近所の小学校周回コースで590m/周で9周したから5300m。いきなりは走れないからママチャリ3段変速で16分03秒。後半脚がキツくなり、向かい風にバテバテで失速。1km/3分ペースを目指していたからタイム的には物足りないが約1年のブランクを考えたらまあまあかな？これから距離を伸ばしてランニングに切り替えて行く。ただ走るだけじゃなく、周回コースのうち半分ダッシュで半分ジョグのインターバル形式にして持久力と瞬発力を取り戻す。基礎体力がつかなければ何事もついていけないから大事だね。