土トレ

雨天だと、朝からテンション上がらない。すき家の朝定食も、食べ過ぎるとトレーニングの動きに影響するから、本気食いできない。トレ室には11時にinしたら、昨日より人が少なくてちょっと機嫌が良くなる。
仲良しバイトコンビだったから、おしゃべりしすぎないよう、バタフライから始めて→プレスダウン→ケーブルカール→ショルダープレス→ロータリーツイスト→サイドレイズ→ベンチプレスで、トータル8093kgとまあまあ。今週は7日で68.83t・今月総トータル171.31tと、月間200t以上も見えてきた。なかなか脚トレやってないので、8割上半身メニューです。