火トレ

小雨降る中、テンションは普通でトレ室にin。埼大生バイト君がいなかったから、集中できそうと思ったら、ストレッチ後のワンハンドローイングの時に、周りをうろちょろするおっさんにキレそうになりながら、あまりにもひどいので軽くガン飛ばす性悪なわたくし。これ以上作業半径に入ってくるなら、ダンベルを落としてやろうとする寸前。12～16kg8発左右3セットで2016kg→ダンベルフライ6kg8発3セットで288kg→ツイスト19.7kg120発2364kg→背筋49kg75発3675kg→ベンチシャフト～60kgまで馬なり1145kg→レッグプレス78～98kg15発2セット7920kg。少々イライラしながらも、色んなメニューこなしたので、1時間50分・トータル17408kgと、思ったよりも重量が行ってる。まぁ、だいたい15～20tやれたら及第点という事で。