土トレ

昨夜から食べ始めたコンビニチキン。115gでも塊なら食べづらいから、スライスしてサラダ風に盛り付け。ゆで卵2つと、水で戻したワカメで出来上がり。これにドバドバとマヨネーズを・・・(大爆笑)。これ1食で、タンパク質54.5gも採れる。3食これにしたら160g以上と、サプリメントに頼らずタンパク質を摂取できるね。前後逆になっちゃったけど。今日はいつものメニューでも、胸の張りを感じた。腕もそこそこパンパンで4日ぶりにしてはいい練習になったかも。あとは腹筋ちょっとと、バッグブリッジ・プルダウンを各2セットずつで終了。夜は何しようかな・・・