月トレ

朝から、市の体育協会に提出する書類を完成させてから、桜区役所と記念体育館に行ってから、いつもより遅れてin。混んでいる月曜はしょうがないと諦めていたら空いていてベンチ台をゲット。昨日から回数練習を「ただやってるだけ」から、少し軽めのプレートで「瞬発力セット練習」に変えてみたら、朝のパイオツ筋の痛みが凄かった。シャフトのみのアップからしんどくて、先行き不安。50kgも、凄く重たく感じて、55→60→65kgを何とかクリア。さすがに無理っぽかったから、66kgは止めといて、瞬発ベンチを4セット。トータル重量は昨日よりかなり少ない2.2tだった。あとは腹回りと股関節ストレッチをやって終了。そんなにハードにやってないのに疲労でしんどい。