土トレ

さいたま市の空気を吸って1晩たつと、だいぶ気分も晴れてくる。昼前に西体育館に行ってきて地道にウエイト練習。いつものメニューに三頭筋用のプレスダウンと、な・な・な・なんと食道静脈瘤破裂発症以来やっていなかった7年振りのベンチ台でのベンチプレスの予行演習。空オリンピックバーでしっかりフォーム確認したのに1セット目は軌道というか、下ろし方がメチャメチャ(大笑)。2セットするになって、ようやく少しずつ勘が戻ってくる。当分は追い込みはしないで、軽め重量で3～4セットやる練習にしてみよう。バタフライなんかやってると、ぷるぷるぴくぴく利いてる感じでも、着替えの時は胸肉はムチムチのまま。でも体重が大幅に増えてくれたので、現役時代よりは、ベンチもスクワットも重いの大丈夫な気がする。