アレとコレは別

筋トレは部位ごと個別に(腹筋なら腹筋のみ)やるから、そこだけ痛くなったりするけど、スパーリングは全身運動なので、翌日はほぼ全身に筋肉痛がくる。相手を押さえつけたり、防御したりで主に上半身がビキビキに痛くなる。自分より重い相手なら尚更で肩～背中は特にひどい。腕関とか極められると、しばらく痛いし、脚はそうでなくてもケツ筋が痛かったり。首は毎回前後左右にこねくりまわりしているから、スパーリングで痛くなったのか、普通の筋肉痛なのかわからない。もう若くないから回復するにも時間がかかるし、栄養状態も偏っているから筋肉のキレイな補修まで行き渡らなくなっていると思う。余計なカロリーオーバーな食べ物は代謝しきれずに、手っ取り早く脂肪に蓄積されていくのだろう。今夜は下ポジションから相手の膝を足で押してバランスを崩してからの体勢逆転を課題に練習しよう。