土トレ

土曜日はそこそこ楽しくベンチ練習できた。まだ鎖骨にくっついている大胸筋・小胸筋の痛みのせいで、完治には程遠いけど、ベスト記録－2.5kgまでできた。練習やりすぎないようなさじ加減が難しい。アップ多めで20kg15発2セット→セーフティの高さ調整で20kg5発→60kg5発2セットから1発練習では65kg→67.5kg→70kgが失敗。からの50kg8発3セット→45kg8発3セット→40kg8発6セット。今日は1時間32分・トータル5702.5kgでした。夕方からは明日の埼玉県ベンチの前日準備です。