火トレ

昨夜、スーパー銭湯で検量したら、少し戻って67.25kg。バルクアップの蕀の道は、果てしなく遠い。朝ガスボッチしていたら、テーブルサービスの読売新聞の広告に「パワーリフティング」の文字が！。ポケモンを使っているから、幼い子供の1％でもこの競技に興味持ってくれたらいいなと思う。薄曇りでも気温は高く、まるで9月中旬～下旬くらいの快適な気候で、自然にテンション上がる。そんな今日も楽しくウエイトトレーニング～🌠。あまり時間が無いから、ストレッチ→レッグプレス68～78kg15発2セット・88～108kg12発2セットで11436kg→ニーレイズ29.5～35.5kg15発両足2925kg→ダンベルフライ6～8kg8発3セット両手で1008kg→クランチ11.5kg12発4セット582kg。顔見知りバイト君がいなかったので、おしゃべりタイムゼロで59分・トータル15978kgでした。これから大阪行きます。