月トレ

昨日の大会での、クソ技術委員長の振る舞いに頭にきたまま(何の段取りしないで金受けとる)、天気も微妙でテンション上がらないまま、区役所に行って手続きしてからトレ室には9時49分にinした。今週の予定を来週にまとめたから、さいたま市います。ストレッチからはバーベルカール13.5kg10発6セットで810kg→ケーブルクロス20kg8発3セット両手960kg→プレスダウン32kg8発3セット768kg→リハビリベンチはシャフト15発・40kg8発・45kg8発・50kg8発・55kg・60kgで1495kg→ダンベルフライ6kg8発3セット両手→レッグプレス78～118kg15発2セット14700kg→ニーレイズ23.5kg20発6セット2820kgで1時間50分・トータル21841kgと、思ったよりは多かった。トレ後の血圧は、イライラしまくりの割には低めです。そんなに寒くなかったから、スウェット上脱いでパチリ。4年前にさいたま市で開催された、ジャパンクラシックマスターズパワーの時に作ったTシャツです。北海道で地震が起きて代替え開催の明石には審判で行きます。