月トレ

月曜も朝から真面目に(？)仕事営業回りしていたので、トレーニングが今の時間帯になってしまった。小僧達がわんさかいて、さもえらそーに能書きたれていても、チラ見してたらやってる事がでたらめというか、滅茶苦茶(大爆笑)。「そんなバカな方法誰から教わった？」と聞きたい気持ちを必死に抑えて自分の世界に入る。今日は、いつものメニュープラスベンチプレスのフォームをとことんやってみた。バーの降ろす位置と腕のたたみ片方と伸ばし方の一連動作が少しスムーズになってきた。バーの重量が重いか重くないかで、効率的かどうか理解できる。あとはストレッチしながらキック動作に見立てた腹回りとバックブリッジ少々。鏡で見ると、もう少し幅広くなれば見映えもカックヨクなるだろう。夏バテしない体質だから、夏痩せは期待できない分、きちんと週4ペースでトレーニングできたらいい。