火トレ

朝晩は冷えるから、早速ボディメーカー30号機裏ボアスウェットをシェイクダウンしたら・・・暑い(大爆笑)。昼から戦地に赴くから、セット数を減らして重くしてトータル調整。レッグプレス祭りは止められないから、78kg15発2セット・88kg～108kg15発・118kg10発2セット・128kg10発で10390kgと、ギリギリ10t。バーベルカール13.5kg10発6セット810kg→背筋49～54kg15発3セット4635kg→ダンベルフライ6kg8発3セット288kgで、58分・トータル16123kg。これから支度してから発射します。