日トレ

関東ベンチが終わって、たかだか1km離れた西体育館に行く元気が無かったので一旦帰宅して、犬と遊んで散歩してから仕切り直し。日曜夜なのに、まあまあ人がいて、ベンチ台が空くまで嫌いなスクワットしようとしたら、55kgやったらあっさり空いたので移動。アップ無しの50kg→55kg→61kg→62.5kgで早くも失敗して、60kg成功して深追いせずに終了。ダンベルフライ→ケーブルクロス→プレスダウン→クランチ→下部腹筋→バーベルカールを2～3セットずつやって終了。なんか右肩外側が痛くなって、ベンチの追込みができなかった。かなり食べる量をセーブしながら、空腹のあまりめまいがしないよう調節してます。